Rundbrief August 2026
Inhalt:
- Der Magen hat seinen eigenen Kopf
- Verkaufszahlen zum "Panther"
- "Die Welt bietet genug für alle"
- Meine Perspektive: Bummeln über die Hügel
- Studie zu digitaler Angsthilfe
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ZITAT
"Intelligenz macht schüchtern."
Erasmus von Rotterdam
Der Magen hat seinen eigenen Kopf
Das Gehen auf einem Glasboden in 45 Metern Höhe erfordert Mut. Leichter ist es zwar, wenn man dabei nicht nach unten schaut. (Das ist ein wenig wie in diesen Trickfilmen, wo die Figuren erst abstürzen, wenn sie nach unten sehen.) Doch auch dann kann das Gefühl da sein, daß "da was ist". Ganz sorglos ist es auch dann nicht.
Ja, der Verstand weiß: das Glas hält was aus. Das Glas wird vom TÜV geprüft oder zumindest von der Versicherung des Turms. Der Verstand sieht genau: die Leute neben dir stürzen auch nicht ab.
Trotzdem haben manche Leute Panikgefühle auf dem Glasboden. Andere gehen garnicht erst rauf. Auch die Leute, die es als "Kick" genießen, haben eben diesen "Kick".
Der Glasboden ist ein Beweis mehr für die Angst-Automatik: der Verstand ist erstmal auf stumm gestellt. Wenn ihr den Leuten erzählen wollt, welche Partei sie nicht wählen sollen oder welche Menschen "nicht alles Terroristen" sind - überzeugt den Magen und nicht den Verstand.
Verkaufszahlen zum "Panther"Auch für 2025 hat unser Partner, der Festland-Verlag in Wien, die Zahlen übermittelt:
| Vorjahre | 2025 | Gesamt |
Verkauf über Festland-Verlag (ab 2016) | 299 | 11 | 310 |
Verkauf über Projekte-Verlag (bis 2014) | 140 | - | 140 |
Verkauf über intakt e.V. | 177 | 3 | 180 |
Verkauf über Guten-Morgen-Buchladen | 8 | - | 8 |
Freiexemplare für Mitwirkende | 18 | - | 18 |
Rezensionsexemplare | 5 | 1 | 6 |
Vereins-Mediothek | 2 | - | 2 |
Gesamt | 649 | 14 | 663 |
"Die Welt bietet genug für alle"Berechtigt ist die Klage, daß "alles so teuer geworden" ist. Wir müssen sparen. Das müssen wir auch für das große ganze Thema - Öko, Klima, dritte Welt, Armut.
Wo bekommen wir also unser Zeug her, wenn wir den Ladenpreis nicht mehr bezahlen können? Wo kriegen wir gutes Gebrauchtes, wo Neues zu teuer ist?
Es ist erstaunlich, was über den Bedarf hergestellt - und gekauft - wird. Und dann steht es rum und muß doch weg. Obwohl es "noch gut ist". Schaut euch die Sperrmüll-Berge am Straßenrand an - und schätzt, was das alles einst neu gekostet hat. Es ist erstaunlich, welches viele schöne Zeug die Leute nicht haben wollen!
Ich habe hier aufgelistet, wo wir dieses schöne Zeug bekommen:
Essen: Foodsharing, Tafel, Vorkriegsbäckerei
Anderes: Tauschring, Tauschregal für Gegenstände (nicht nur Bücher), Flohmarkt, Resterampe, Haushalts-auflösungen, Sozialkaufhaus (Verkauf von Sachspenden an Hilfsorganisationen), Verschenke-Karton am Straßenrand
"Containern" und Sperrmüll-Mitnehmen sind zwar illegal, hätten aber auch einige Schätze zu bieten.
Das Foodsharing wird inzwischen von Supermärkten benutzt, um unverkaufte Backwaren zu entsorgen. Immer wieder große "Brötchenberge" für umsonst. Keine Angst, es reicht auch für die anderen noch!
Mein "Verschenke-Karton" das Studentenwohnheim. Die vor allem chinesischen Semestergäste stellen unter einem Vordach all das ab, was sie nicht zurück nach China nehmen wollen. Natürlich stehen dort immer wieder diese Reiskochautomaten. Aber nicht nur! Ich habe eine komplette Computer-Peripherie dort bekommen und auch den Rucksack, den ich bei euren Gruppentreffen dabei habe. Was kennt ihr, wo spart ihr Geld?
Julian / Braunschweig
Bummeln über die HügelVon Wolfgang Chr. Goede
ZUSAMMENFASSUNG
- Mental Health Fishbowl Premiere in Münchens PresseClub
- Stimulierender Mix aus Profi- und Erfahrungsexperten
- Fast ein Mental Health Jam
Sebastian Schoepp war einer der Impuls-geber. Er hatte einen von vielen geneideten Beruf: Korrespondent einer großen Münch-ner Tageszeitung in Lateinamerika. Wow, aber: Von Airport zu Airport hetzen, das Schaffot der Zeit im Genick, 17 Uhr Liefertermin an die Redak-tion. Damit geriet er in einen Strudel von Stress, Depression, immer hektischer, war's das wert? Nach längerem Hin und Her zog er die Bremse, wurde hauptberuflich Wandersmann, Autor, Bücher-Coach, Berater für "Healing Story Telling". Schoepps "Seelenpfade" berichten über diesen enorm mühseligen Entschluss zur Wende in seinem Leben und wiedergefundenes Lebensglück.
Stuhlkreisatmosphäre
Yes we can! Unser Schicksal selbst in die Hand nehmen, Aus- und Einstiege selbst bestimmen. Der Autor berichtete im "Fischglas" über sein neues Leben, keine Raserei mehr, auch keine Kraftakte bei etwa alpinen Gewalttouren, sondern gemütlich "über die Hügel bummeln" der Mittelgebirge. Was es auf den unzähligen Steigen alles zu entdecken und erfühlen gibt - ein anderes, neues Universum, in allernächster Nähe. Wer möchte sich da noch die immer aufreibenderen Fernreisen zumuten, fragten sich so einige in der Runde.Der Wanderer war ein Glückstreffer für die Mental Health Runde. Sein Beispiel ermutigte andere, ebenfalls sehr offen über ihre Seelenlasten zu sprechen. Eine ehemalige Münchner Stadträtin über Felssteine, ihr auf die Lebenswege gelegt durch ihre eigene Mutter und so manche Männer; einen ITler über seinen Burnout, den Segen der Kunsttherapie, warum Analog-Zwischen-menschliches den KI-Therapeuten schlägt.
So wurde die prominente Runde hoch über dem Münchner Marienplatz mit Blick aufs Rathaus, unerwartet, fast zu einem Selbsthilfe-Stuhlkreis. Eine Ärztin und ein Psychotherapeut sorgten für die Rahmung. Alles mit großer menschlicher Wärme, die viele Gäste zum Absacker in den nahen "Dürnbräu" zum persön-lichen Austausch zog. Der Mental Health Fishbowl geriet damit fast zu einem Mental Health Jam, in dem jede und jeder einstimmen konnte.
Auf in den Mainstream!
Mental Health ist ein - manche sagen Modewort - für viele Facetten der Mentalgesundheit, von Selbstoptimierung bis Therapie. In der Tat vereint der im internationalen Sprachgebrauch übliche Begriff viele der bekannten psychischen Störfaktoren unter einem neutralen Dach und vermeidet damit Stigmatisierung.
Damit schert das "Psychische" aus dem engen Kreis von "Seelenkundigen" wie auch der florierenden, von manchen aber immer noch beargwöhnten Selbsthilfe in den gesellschaftlichen Mainstream aus. Endlich! Volkshochschulen planen mittlerweile Schwerpunkte rund um Mental Health für die breite Öffentlichkeit ein.
Und das ist auch gut so.
https://www.teli.de/teli-jour-fixe-mental-health-in-der-fish-bowl/
https://westendverlag.de/Seelenpfade/2239
https://sebastian-schoepp.de/
Studie zu digitaler AngsthilfeWarten Sie aktuell auf einen Psychotherapieplatz? Die langen Wartezeiten auf einen ambulanten Psycho-therapieplatz sind in Deutschland ein Problem und für Betroffene oft sehr belastend. Im Rahmen der OPTIBRIEF-Studie der Universität Bern untersuchen wir das digitale Programm UKADO für Personen mit Angst- oder depressiven Erkrankungen, die aktuell auf einen Psychotherapieplatz warten oder auf der Suche nach einem Therapieplatz sind. Ziel ist es, Betroffenen wäh-rend dieser oft belastenden Zeit eine niederschwellige Unterstützung anzubieten und das Programm wissenschaftlich zu evaluieren.
Durch Ihre Unterstützung helfen Sie uns, Menschen in einer herausfordernden Lebensphase zu erreichen und gleichzeitig wichtige Erkenntnisse für die zukünftige Versorgung von Personen mit Depressionen und Angststörungen zu gewinnen.
Was bedeutet UKADO?
Ultrakurzintervention gegen Angst und Depression online
Was machen wir?
In der OPTIBRIEF-Studie vergleichen wir verschiedene Versionen von UKADO. Ziel ist es, die Intervention für zukünftige Therapien weiterzuentwickeln und zu verbessern.
Wichtig zu wissen: Die UKADO-Varianten wurden in dieser Form bisher noch nicht getestet. Der mögliche Nutzen basiert auf bisherigen Erkenntnissen über Ultrakurzinterventionen.
Wer kann teilnehmen?
- Sie warten aktuell auf einen Psychotherapieplatz (oder suchen einen).
- Sie sind mind. 18 Jahre alt und sprechen Deutsch
- Sie leiden potenziell an einer Angsterkrankung und / oder depressiven Erkrankung
- Sie haben Internetzugang
- Sie befinden sich nicht in einer akuten Krise. Wichtig: UKADO ist nicht für akute Krisensituationen geeignet.
Was haben Sie davon?
Überbrückung der Wartezeit auf eine Psychotherapie, ggf. Reduktion von Angst- und/oder depressiven Symptomen
Ablauf der Teilnahme
Sie nehmen zu 5 Zeitpunkten an einer Online-Befragung und zu 2 Zeitpunkten an telefonischen Interviews teil. Die Online-Fragebogen dauern je ca. 20-30 Minuten.
Sie werden zufällig einer von 8 Varianten von UKADO zugeteilt und bearbeiten online das Programm. UKADO beinhaltet verschiedene Informationen zum Umgang mit Symptomen inkl. Text, Audio und Videomaterial.
Datenschutz
Zum Schutz Ihrer Daten werden verschiedene Vorkeh-rungen getroffen, wie passwortgeschützte Accounts und Verschlüsselungen. Alle Daten werden streng vertraulich behandelt, und alle Studienmitarbeitenden unterliegen der Schweigepflicht. Detaillierte Informationen finden Sie in der Studieninformation. Es gelten sämtliche gesetzlichen Datenschutzvorgaben.
Risiken
Es sind keine Risiken bekannt. Leichter Stress während bestimmter Übungen ist möglich. Bei Bedarf steht Ihnen unser Studienteam (inkl. psychologischer Fachper-sonen) unterstützend zur Seite.
Ihre Rechte
Die Teilnahme ist freiwillig und kostenlos. Sie können jederzeit und ohne Angabe von Gründen aussteigen - ohne Nachteile.
Dr. Laura Bielinski & Prof. Dr. Thomas BergerKlinische Psychologie und Psychotherapie
Institut für Psychologie, Universität Bern
Fabrikstrasse 8, 3012 Bern
ukado.psy(ä)unibe.ch
Tel. +41 / (0)31 684 37 39
https://ukado.psy.unibe.ch/teilnahme
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